قبل البدء بعمل مساج القدمين يجب أن يراعى تقليم الأظافر قبل أن يتم عمل المساج
1- تنقع القدمين بماء دافيء لمدة
عشرة دقائق .
2- تنشف القدمين جيداً .
3- تدهن القدمين بخلط نسب متساوية من
زيت النارجيل والزيتون والفكس .
4- تلف القدمين كل قدم على حده بمنشفة
مستقلة
.
5- يبدأ عمل المساج بالقدم اليمين مع
ترك القدم الشمال مغطاة وملفوفة بالمنشفة
ويتم عمل المساج للقدم مع التركيز على مكان العضو المصاب
كما هو واضح في الشكل رقم واحد .
6- بعد الإنتهاء من عمل المساج للقدم
اليمين يتم تغطية القدم بمنشفة ويراعى أن لاتقل
فترة المساج لكل قدم عن 20 دقيقة .
7- يتم عمل المساج للقدم الشمال كما
ذكر للقدم اليمين مع التركيز على مكان العضو
المصاب كما هو واضح في الشكل رقم واحد .
8- تلف وتغطى القدم الشمال بمنشفة
وتترك القدمين مسترخية ومغطاة لمدة نصف ساعة بعد
عمل المساج
.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق