العلكة وفوائدها

                                         العلكة وفوائدها
 حقائق و أسرار لا تعرفها عنها انتشرت عادة مضغ العلكة في كل مكان في العالم ولدى كل الشعوب على مر العصور، وكشفت الحفريات أن هذه العادة يرجع تاريخها للعصر الحجري، حيث أظهرت الحفريات بقايا للعلكة على الأسنان. إن تناول العلكة بالنسبة لنا هو مجرد عادة, نقوم بها دون تخطيط أو إدراك لفوائدها, إلا أن الحقائق تقول أن فوائدها لا تقتصر على التسلية, أو التخلص من رائحة الفم المزعجة, و لكنها تتجاوز ذلك بكثير.

حقائق عن العلكة العلكة تقوي الأسنان : يساعد مضغ العلكة بعد تناول الطعام لمدة 20 دقيقة علي تنظيف الأسنان ووقايتها من التلوث . لأنه يزيد من إفراز الغدد اللعابية التي تقوم بمعادلة أثار الحموضة الناتجة عن الأغذية المتخمرة المسببه لتلوث الأسنان والحفاظ عليها من التسوس .

 يساعد مضغ العلكة علي إنقاص الوزن : أجري الباحثون في ولاية لويزرنا دراسة علي 115 شخصاٌ , يمضغون العلكة وجودوا أنهم لا يشعرون بالجوع عند تناول الطعام .وتقل رغبتهم في تناول الحلويات والوجبات الخفيفة . والعلكة لا تحتوي علي سعرات حرارية وبالتالي فهي بديل صحي عن الحلويات الأخري . تعمل العلكة علي تقليل التوتر : أوضحت الدراسات أن مضغ العلكة مفيد جدا لأولئك الذين يعانوا من الإجهاد .و أظهرت أنها تساعد علي إرخاء العضلات . ولهذا السبب كانت العلكة جزء من الحصص الغذائية للجيش الأمريكي في الحرب العالمية الأولي .

افعل هذه الاشياء لنفسك

– ابدأ في قضاء الوقت مع الأشخاص المناسبين
هناك أشخاص تقضي معهم وقتك، فيجعلونك تشعر بأنك محل تقدير واهتمام، يشجعونك على أن تأخذ القرارات الصحيحة في حياتك، وتجد منهم الود والصفاء. هناك آخرون لا يبادلونك شيئا مما سبق. هؤلاء هم الأشخاص الخطأ، الذين يجب عليك إخراجهم من حياتك تماما.
2 – ابدأ في مواجهة مشاكلك وجها لوجه
أبدا، ليست مشاكلك بالتي تشكلك وتشكل ما أنت عليه، بل كيفية تعاملك مع المشاكل وكيفية تعافيك منها. مهما فعلت وأينما كنت، ستواجه المشاكل، هذه حقيقة راسخة. لن تختفي المشاكل من حياتك ما لم تحلها. افعل ما يمكنك، وقتما أمكنك، لحل مشاكلك. لا يهم إن كانت خطوات الحل صغيرة قصيرة، المهم أن تكون في الاتجاه الصحيح، وبمرور الوقت، هذه الخطوات الصغيرة ستأخذك بعيدا.

3 – كن صادقا مع نفسك في كل شيء
كن صادقا مع نفسك بخصوص كل صغير وكبير في حياتك، فأنت أكثر شخص يمكنك الاعتماد عليه طوال حياتك. ابحث في أعماقك عن حقيقتك، حتى تعرف ما الذي تريده بكل وضوح وصدق، وما أن تفعل، حتى تتضح لك الرؤية بشكل أفضل، عندها ستكون مستعدا بشكل أفضل لتحديد وجهتك وأهدافك.

4 – اجعل سعادتك من أولوياتك
دون إفراط أو تفريط، دون غرور أو تقليل، فإن متطلباتك لها أهميتها، وما لم تعطي لنفسك قيمة كبيرة، وما لم تتمسك بحقوقك، فأنت تدمر نفسك بنفسك. تذكر أن اهتمامك بنفسك ممكن مع اهتمامك بالآخرين وبحقوق ربك عليك في الوقت ذاته. ما أن تلبي متطلبات نفسك وروحك، حتى ستجد نفسك في حال أفضل وقدرة أكبر على مساعدة الآخرين.
5 – كن على طبيعتك الحقيقية وبفخر

مجموعة من الأقوال والعبارات التحفيزية التي تشعل فيك الرغبة في النجاح و التقدم و الامتياز

هذه مجموعة من الأقوال والعبارات التحفيزية التي تشعل فيك الرغبة في النجاح و التقدم و الامتياز وتجعلك ترتقي للأعلى دوما إذا آمنت بها أو رددتها وكررتها في نفسك وبرمجت عقلك عليها.

1. كل عمل هو صورة ذاتية للشخص الذي أنجزه فذيل عملك بتوقيع التميز.

2. ليس هناك تحدي أكبر من تحسين وتطوير ذاتك.

3. تصرف كما لو أنه من المستحيل أن تفشل.

4. إذا كنت تستطيع تخيل صورة ما، يمكنك أن تجعلها واقعا. وإذا كنت تستطيع أن تحلم، يمكنك تحقيق حلمك.

5. أصحاب الأنفس العظيمة دائما ما يواجهون مقاومة عنيفة من أصحاب العقول البسيطة.

6. وصفة الإنجاز الناجح مكونة من أربعة مكونات أساسية فحسب: اختر مهنة تحبها، امنحها أفضل ما لديك، اغتنم الفرص التي تلوح لك، وكن أحد أفراد الفريق.

7. المنافسة الحقيقية دائما ما تكون بين ما تقوم بعمله وما أنت قادر على عمله، إنك تقيس نفسك مع نفسك وليس مع أي شخص آخر.

8. النجاح يجذب النجاح، ليس هناك مفر من هذا القانون الكوني العظيم، لذلك، إذا رغبت في جذب النجاح فاحرص على تحقيق جزء منه، سواء كنت عاملا بالأجر أو أميرا.

9. اصحب الأشخاص الذين يمكن أن يجعلوك أفضل.

عبارات من كتاب الحياة

** الناجحون يثقون دائما في قدرتهم على (( النجاح . ((
** قدر ما تركز مجهودك في موضوع ما تحقق النجاح فيه .***
** رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة*
** فكر دائما فيما ((يسعدك)).. وابتعد دائما عما ((  يقلقك ((
** ما تخاف منه قد يحدث لك إذا ما داومت في التفكير فيه .***
** لا تستمع لأي شخص يسبب لك إحباطات أو يقلل من طموحاتك.***
** الثقة بالنفس طريق (( النجاح ((
** النجاح يدعم الثقة بالنفس .***
** الخوف)) من أي محاولة جديدة طريق حتمي للفشل .***
** الناس الذين لا يخطئون أبدا هم الذين لا يتعلمون (( إطلاقا((
** اجعل(( فشلك)) بداية جديدة لنجاحك.***
 

 محاولة النهوض من ((السقوط)) أفضل من أن تداس بالأقدام و أنت راقد على الأرض.***
** ليس السؤال كيف يراك ((الناس)) لكن السؤال كيف أنت تري نفسك(( **
** الشخص الحر هو الذي يقول لا ((للخطأ)) ونعم (( للصواب ((
** إذا كان لديك مشكله فإنها لن تحل إذا أنكرت وجودها.***
** التقليل من قيمة الآخرين يتسبب في تحطيم نفسك.***
**لا يدوم ربيع العمر ولكن (( نظارة)) القلب هي التي تدوم .***
** فكر إيجابيا وكن (( متفائل ((
** لا يدوم جمال ((الشكل)) ولكن جمال ((الشخصية)) هو الذي يدوم.

** تذكر أن الشعـور (( بالوحدة )) نتيجة سوء العلاقة مع الآخرين.**