حكمة

كم من عظيم اكتمل نموه في رحم المأساة ..
والحكمة تقول: "أنك لن تقابل شخصًا قويًا مر بماضٍ سهل"
بل لو نظرت لماضي الشجرة المثمرة لوجدتها بذرة صغيرة ضعيفة دفنت في ظلام الأرض لفترة، ثم كافحت لتخرج إلى النور ..
فَسِر على بركة الله، واعلم أن أزمات وخطايا الماضي أرشدتك للطريق الصحيح في الحاضر، وأن لولا آلام الجراحة ومرارة الدواء ما حصلت النجاة، ولا تحقق الشفاء، ولا نجح ميلاد الإنسان الجديد ..

حقائق نفسية

                          حقآئقْ نفسيّة 

• عندمَآ تتجـآهلَ وجودَ شخصَ يعيشَ بمحيطكَ فتحآولَ مجآهداََ تلاشيهَ .. ! فأعلم انكَ تحبهَ بشكلَ جنونيَ .. 
• عندمَآ تَتَحسسَ منَ أيَ كلمهَ أو حتىَ مٌزآح منَ شَخْص مُعيّن فتأخذَ كل شيَ بمحمل الجدَ .. 
فأعلمَ انكَ تَحتَاج لوُجوده بجَانبكَ دَائمَاً ... !
• عندمَآ تنامَ كثيراَ وتَكٌثرَ تقلباتكَ بمنآمكَ 
فاعلمَ انَ شيَ عظيمَ يشغلكَ فيسلبَ رآحة منآمكَ .. !
• عندمآ تسقطَ دمعتكَ لجرح قديم
أو تذكر شيَ مضى .. !
فأعلم انَ بدآخلك حنينَ لشخصَ خذلكَ ..

العلكة وفوائدها

                                         العلكة وفوائدها
 حقائق و أسرار لا تعرفها عنها انتشرت عادة مضغ العلكة في كل مكان في العالم ولدى كل الشعوب على مر العصور، وكشفت الحفريات أن هذه العادة يرجع تاريخها للعصر الحجري، حيث أظهرت الحفريات بقايا للعلكة على الأسنان. إن تناول العلكة بالنسبة لنا هو مجرد عادة, نقوم بها دون تخطيط أو إدراك لفوائدها, إلا أن الحقائق تقول أن فوائدها لا تقتصر على التسلية, أو التخلص من رائحة الفم المزعجة, و لكنها تتجاوز ذلك بكثير.

حقائق عن العلكة العلكة تقوي الأسنان : يساعد مضغ العلكة بعد تناول الطعام لمدة 20 دقيقة علي تنظيف الأسنان ووقايتها من التلوث . لأنه يزيد من إفراز الغدد اللعابية التي تقوم بمعادلة أثار الحموضة الناتجة عن الأغذية المتخمرة المسببه لتلوث الأسنان والحفاظ عليها من التسوس .

 يساعد مضغ العلكة علي إنقاص الوزن : أجري الباحثون في ولاية لويزرنا دراسة علي 115 شخصاٌ , يمضغون العلكة وجودوا أنهم لا يشعرون بالجوع عند تناول الطعام .وتقل رغبتهم في تناول الحلويات والوجبات الخفيفة . والعلكة لا تحتوي علي سعرات حرارية وبالتالي فهي بديل صحي عن الحلويات الأخري . تعمل العلكة علي تقليل التوتر : أوضحت الدراسات أن مضغ العلكة مفيد جدا لأولئك الذين يعانوا من الإجهاد .و أظهرت أنها تساعد علي إرخاء العضلات . ولهذا السبب كانت العلكة جزء من الحصص الغذائية للجيش الأمريكي في الحرب العالمية الأولي .

افعل هذه الاشياء لنفسك

– ابدأ في قضاء الوقت مع الأشخاص المناسبين
هناك أشخاص تقضي معهم وقتك، فيجعلونك تشعر بأنك محل تقدير واهتمام، يشجعونك على أن تأخذ القرارات الصحيحة في حياتك، وتجد منهم الود والصفاء. هناك آخرون لا يبادلونك شيئا مما سبق. هؤلاء هم الأشخاص الخطأ، الذين يجب عليك إخراجهم من حياتك تماما.
2 – ابدأ في مواجهة مشاكلك وجها لوجه
أبدا، ليست مشاكلك بالتي تشكلك وتشكل ما أنت عليه، بل كيفية تعاملك مع المشاكل وكيفية تعافيك منها. مهما فعلت وأينما كنت، ستواجه المشاكل، هذه حقيقة راسخة. لن تختفي المشاكل من حياتك ما لم تحلها. افعل ما يمكنك، وقتما أمكنك، لحل مشاكلك. لا يهم إن كانت خطوات الحل صغيرة قصيرة، المهم أن تكون في الاتجاه الصحيح، وبمرور الوقت، هذه الخطوات الصغيرة ستأخذك بعيدا.

3 – كن صادقا مع نفسك في كل شيء
كن صادقا مع نفسك بخصوص كل صغير وكبير في حياتك، فأنت أكثر شخص يمكنك الاعتماد عليه طوال حياتك. ابحث في أعماقك عن حقيقتك، حتى تعرف ما الذي تريده بكل وضوح وصدق، وما أن تفعل، حتى تتضح لك الرؤية بشكل أفضل، عندها ستكون مستعدا بشكل أفضل لتحديد وجهتك وأهدافك.

4 – اجعل سعادتك من أولوياتك
دون إفراط أو تفريط، دون غرور أو تقليل، فإن متطلباتك لها أهميتها، وما لم تعطي لنفسك قيمة كبيرة، وما لم تتمسك بحقوقك، فأنت تدمر نفسك بنفسك. تذكر أن اهتمامك بنفسك ممكن مع اهتمامك بالآخرين وبحقوق ربك عليك في الوقت ذاته. ما أن تلبي متطلبات نفسك وروحك، حتى ستجد نفسك في حال أفضل وقدرة أكبر على مساعدة الآخرين.
5 – كن على طبيعتك الحقيقية وبفخر

مجموعة من الأقوال والعبارات التحفيزية التي تشعل فيك الرغبة في النجاح و التقدم و الامتياز

هذه مجموعة من الأقوال والعبارات التحفيزية التي تشعل فيك الرغبة في النجاح و التقدم و الامتياز وتجعلك ترتقي للأعلى دوما إذا آمنت بها أو رددتها وكررتها في نفسك وبرمجت عقلك عليها.

1. كل عمل هو صورة ذاتية للشخص الذي أنجزه فذيل عملك بتوقيع التميز.

2. ليس هناك تحدي أكبر من تحسين وتطوير ذاتك.

3. تصرف كما لو أنه من المستحيل أن تفشل.

4. إذا كنت تستطيع تخيل صورة ما، يمكنك أن تجعلها واقعا. وإذا كنت تستطيع أن تحلم، يمكنك تحقيق حلمك.

5. أصحاب الأنفس العظيمة دائما ما يواجهون مقاومة عنيفة من أصحاب العقول البسيطة.

6. وصفة الإنجاز الناجح مكونة من أربعة مكونات أساسية فحسب: اختر مهنة تحبها، امنحها أفضل ما لديك، اغتنم الفرص التي تلوح لك، وكن أحد أفراد الفريق.

7. المنافسة الحقيقية دائما ما تكون بين ما تقوم بعمله وما أنت قادر على عمله، إنك تقيس نفسك مع نفسك وليس مع أي شخص آخر.

8. النجاح يجذب النجاح، ليس هناك مفر من هذا القانون الكوني العظيم، لذلك، إذا رغبت في جذب النجاح فاحرص على تحقيق جزء منه، سواء كنت عاملا بالأجر أو أميرا.

9. اصحب الأشخاص الذين يمكن أن يجعلوك أفضل.

عبارات من كتاب الحياة

** الناجحون يثقون دائما في قدرتهم على (( النجاح . ((
** قدر ما تركز مجهودك في موضوع ما تحقق النجاح فيه .***
** رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة*
** فكر دائما فيما ((يسعدك)).. وابتعد دائما عما ((  يقلقك ((
** ما تخاف منه قد يحدث لك إذا ما داومت في التفكير فيه .***
** لا تستمع لأي شخص يسبب لك إحباطات أو يقلل من طموحاتك.***
** الثقة بالنفس طريق (( النجاح ((
** النجاح يدعم الثقة بالنفس .***
** الخوف)) من أي محاولة جديدة طريق حتمي للفشل .***
** الناس الذين لا يخطئون أبدا هم الذين لا يتعلمون (( إطلاقا((
** اجعل(( فشلك)) بداية جديدة لنجاحك.***
 

 محاولة النهوض من ((السقوط)) أفضل من أن تداس بالأقدام و أنت راقد على الأرض.***
** ليس السؤال كيف يراك ((الناس)) لكن السؤال كيف أنت تري نفسك(( **
** الشخص الحر هو الذي يقول لا ((للخطأ)) ونعم (( للصواب ((
** إذا كان لديك مشكله فإنها لن تحل إذا أنكرت وجودها.***
** التقليل من قيمة الآخرين يتسبب في تحطيم نفسك.***
**لا يدوم ربيع العمر ولكن (( نظارة)) القلب هي التي تدوم .***
** فكر إيجابيا وكن (( متفائل ((
** لا يدوم جمال ((الشكل)) ولكن جمال ((الشخصية)) هو الذي يدوم.

** تذكر أن الشعـور (( بالوحدة )) نتيجة سوء العلاقة مع الآخرين.**

قاعدة سمارت لتحقيق الأهداف

تحديد الأهداف هي الخطوة الأولى، أو حجر الأساس للنجاح. فمن الطبيعي لو أن شخصاً ما أراد شراء قلم، مثلاً، قبل الخروج من البيت يجب أن يقرر من أي قرطاسية سيشتريه، وإلا سيجد نفسه وقد أضاع الوقت والجهد في التنقل بين المحلات 

.

يمكن تقسيم الأهداف بحسب المدة التي يحتاجها الهدف ليتم، أو الأهمية التي يمثله هذا الهدف لك. فهناك أهداف قريبة المدى تتحقق خلال اليوم أو الأسبوع أو اول ست شهور أو سنة على حسب ، وأهداف بعيدة المدى كتلك التي تتحقق خلال الخمسة أعوام أو العشرة أعوام كما أشرنا سابقاً في الأهداف

تقسيم الأهداف حقيقة شيء نسبي، فما تعده هدف بعيد المدى قد يعد عند غيرك قريب كما ذكرنا سابقاً في اساس النجاح الاول ، وماتعتبره هدفاً أساسياً يعده غيرك هدفاً فرعياً. والفائدة الأساسية لهذا التقسيم هو تسهيل عملية تحديد أولوياتك. فحينما يتعارض هدفين رئيسي وفرعي او قريب او بعيد يجب تعمل حسابك بان أهداف العمل قريبة المدى هيا من أولوياتك وليس شيء آخر ، يمكنك التنازل عن أو تأجيل العمل على الهدف الفرعي، وأما في حالة تعارض هدف بعيد المدى وهدف قريب المدى يمكنك تأجيل العمل على الهدف ذو المدى البعيد

20 مهارة تجعلك محبوباً

1- ابدأ الآخرين بالسلام والتحية، ففي السلام تهيئة، وطمأنينة للطرف الآخر.

2- ابتسم؛ فالابتسامة مفعولٌ سحري وفيها استمالة للقلوب.

3- أظهر الاهتمام والتقدير للطرف الآخر، وعامل الناس كما تحب أن يعاملوك.

4- للناس أفراح وأتراح، فشاركهم وجدانيًّا؛ فللمشاركة مكانها في النفوس.

5- اقضِ حاجات الآخرين تصل إلى قلوبهم؛ فالنفوس تميل إلى من يقضي حاجاتها

عبرة

الدنيا مسألة حسابية .. خذ من اليوم عبرة .. ومن الغد خبرة .. اطرح منهم التعب والشقاء .. واجمع عليهم الحب والوفاء .. " وتوكل على رب الأرض والسماء "

أهمية إجراء الفحوصات الطبية قبل الزواج لتقليل حدوث الأمراض الوراثية والأمراض الفيروسية

تشكل الامراض الوراثية والتشوهات الخلقية نسبة عالية من امراض المواليد الجدد. وقد نصحت الهيئات الصحية في جميع دول العالم الازواج باجراء فحوصات قبل الزواج من اجل الحد من انتشار تلك الامراض. وهذا الفحصوات تتناول الزمرة الدموية، التحاليل الوراثية، والمسح الفيروسي والجرثومي مثل التهاب الكبد وفيروس الايدز... الخ. وقد سنت بعض الدول العربية أنظمة لتطبيق الفحص قبل الزواج. وإذا كانت السعودية والبحرين والامارات تحث بشكل اختياري على القيام بهذه الفحوصات فان الأردن سن نظاما يرغم من يريد الزواج القيام بالفحص الطبي قبل عقد القران. وتعد المجتمعات العربية بشكل عام من المجتمعات التي يشيع فيها زواج الأقارب ضمن نطاق القبيلة، أو العشيرة، أو العائلة والأسرة الواحدة. وهذه الانواع من الزيجات معرضة لحد كبير الى ظهور العديد من الامراض الوراثية حيث يتوقع إحصائيا أن يصاب طفل واحد من كل 25 طفلاً بمرض وراثي ناتج عن خلل في الجينات أو بمرض له عوامل وراثية خلال الخمس والعشرين سنة من عمره، مثل عيب خلقي شديد، وتأخر في المهارات و تأخر عقلي. وتسعة من هؤلاء المصابين بهذه الأمراض يتوفون مبكرا أو يحتاجون إلى البقاء في المستشفيات لمدة طويلة أو بشكل متكرر.
* أمراض الزواج المنتشرة في العالم العربي
* يصعب معرفة وحصر الأمراض المنتشرة في الوطن العربي وذلك ناتج لقلة المعلومات الموثقة عن هذه الأمراض. كما أن نسبة انتشار هذه الأمراض تختلف من دولة لأخرى. ولكن وبشكل عام نقسم الأمراض الأكثر شيوعا في العالم العربي إلى ما يلي:
* أمراض الدم الوراثية مثال فقر الدم المنجلي وفقر دم البحر المتوسط وانحلال الدم.
* أمراض الجهاز العصبي كمرض ضمور العضلات الجذعية وضمور العضلات باختلاف أنواعها وضمور المخ والمخيخ.
* أمراض التمثيل الغذائي المعروفة بالأمراض الاستقلابية التي تنتج بسبب نقص أنزيمات معينة.
* أمراض الغدد الصماء خاصة أمراض الغدة الكظرية والغدة الدرقية. ومعظم هذه الأمراض تنتقل بالوراثة المتنحية والتي يلعب زواج الأقارب فيها دورا كبيرا في انتشارها.
* الأمراض الوراثية
* يقسم الأطباء أسباب العيوب الخلقية والأمراض الوراثية إلى ما يلي: 1 ـ الأمراض المتعلقة بالكروموسومات (الصبغيات) وهذا النوع في العادة ليس له علاقة بالقرابة فقط وانما يحدث لأسباب اخرى. ومن اشهر أمراض هذا النوع متلازمة داون (او كما يعرف عند العامة بالطفل المنغولي). و متلازمة داون ناتجة عن زيادة في عدد الكروموسومات إلى 47 بدلا من العدد الطبيعي 46.
2 ـ الأمراض المتنحية هي أمراض تصيب الذكور والاناث بالتساوي ويكون كلا الأبوين حاملا للمرض مع أنهما لا يعانيان من أي مشاكل صحية لها علاقة بالمرض. وفي العادة تكون بين الزوجين صلة قرابة. ولذلك تنتشر هذه الأمراض في المناطق التي يكثر فيها زواج الأقارب كبعض المناطق في العالم العربي. ومن اشهر هذه الأمراض أمراض الدم الوراثية، خاصة مرض فقر الدم المنجلي والتلاسيميا وأمراض التمثيل الغذائي بأنواعها.
3 ـ الأمراض المرتبطة بالجنس المتنحية. وهذا النوع من الأمراض ينتقل من الأم الحاملة للمرض فيصيب أطفالها الذكور فقط. واشهر هذه الأمراض مرض نقص خميرة G6PD وهذا النوع في العادة ليس لها علاقة بزواج الأقارب، ولكن المرض قد يصيب البنات إذا تزوح رجل مصاب بالمرض بإحدى قريباته الحاملة للمرض.
4 ـ الأمراض المرتبطة بالجنس السائدة هي أنواع من الأمراض النادرة التي تنتقل في العادة من الأم إلى أطفالها الذكور والإناث، وقد تكون شديدة في الذكور مقارنة بالإناث مثل اضطرابات النزف.
5 ـ الأمراض الاخرى مرض السكر، وارتفاع ضغط الدم، والربو، والظهر المشقوق (الصلب المشقوق)، والشفة الأرنبية وغيرها من الأمراض كلها تدخل تحت هذا الباب. إن الأسباب وراء هذه الأمراض في العادة غير معروفة ولكن جميع هذه الأمراض لا تحدث إلا في الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي وتعرضوا إلى سبب ما في البيئة المحيطة بهم. تكمن فائدة الفحص قبل الزواج فى عدة نقاط مثل:
1 ـ أن المقدمين على الزواج يكونون على علم بالأمراض الوراثية المحتملة للذرية فإن وجدت إتسعت الخيارات في عدم الإنجاب أو عدم إتمام الزواج.
2 ـ تقديم النصح للمقبلين على الزواج إذا ما تبين وجود ما يستدعي ذلك بعد استقصاء التاريخ المرضي والفحص السريري واختلاف زمر الدم.
3 ـ أن مرض (التلاسيميا) هو المرض الذي ينتشر بشكل واسع وواضح في حوض البحر المتوسط وهو المرض الذي توجد وسائل للوقاية من حدوثه قبل الزواج.
4 ـ المحافظة على سلامة الزوجين من الأمراض، فقد يكون أحدهما مصاباً بمرض يعد معدياً فينقل العدوى إلى زوجه السليم.
5 - إن عقد الزواج عقد عظيم يبنى على أساس الدوام والاستمرار، فإذا تبين بعد الزواج أن أحد الزوجين مصاب بمرض فإن هذا قد يكون سبباً في إنهاء الحياة الزوجية لعدم قبول الطرف الآخر به.
6 - بالفحص الطبي يتأكد كل من المخطوبين من مقدرة الطرف الآخر على الإنجاب وعدم وجود العقم.
* سلبيات واعتراضات 1 - إيهام الناس بأن زواج الأقارب هو السبب المباشر لهذه الأمراض المنتشرة في مجتمعاتنا، هو أمر غير صحيح إطلاقاً.
2 ـ قد يحدث تسريب لنتائج الفحص ويتضرر أصحابه، لا سيما المرأة، فقد يعزف عنها الخطاب إذا علموا أن زواجها لم يتم بغض الطرف عن نوع المرض وتنشأ عن ذلك مشاكل وصعوبات بالنسبة لها.
3 ـ يجعل هذا الفحص حياة بعض الناس قلقة مكتئبة ويائسة إذا ما تم إعلام الشخص بأنه سيصاب هو أو ذريته بمرض عضال لا شفاء له من الناحية الطبية.
4 - التكلفة المادية التي يتعذر على البعض الالتزام بها في حال إلزام الحكومات بجعل الفحوص شرطاً للزواج، اذ ستزيد المشاكل حدة، كجعل اخراج شهادات صحية من المستشفيات الحكومية وغيرها أمراً في غاية في السهولة، لانه يصبح مجرد روتين يعطى مقابل مبلغ من المال.
إن احتمال الاصابة بالأمراض الخلقية لدى المتزوجين من أقاربهم أعلى مقارنة بالمتزوجين من غير أقاربهم. وتزداد نسبة هذا الأمراض كلما زادت درجة القرابة. فوراثياً لدى كل إنسان، بغض النظر عن عمره، أو حالته الصحية، حوالي 10 الى 65 مورثة (بها طفرة). وهذه لا تسبب أمراضاً لمن يحملها لان الإنسان دائما لديه نسخة أخرى سليمة من الجين. وعند زواج طرفين لديهما نفس الجينتحدث مشكلة صحية حسب نوع الجين المعطوب.
وعلى الذين يتقدمون للفحص الطبي قبل الزواج معرفة أن الطب لا يستطيع الكشف عن جميع الأمراض. وينبغي على المتقدم التحري عن كل طفل او بالغ في العائلة، لديه مرض يشتبه في أن يكون خلقيا أو وراثيا. لذلك فان التاريخ المرضي لكل عائلة هو الذي ينبه الطبيب عن وجود مرض ما، وإذا عرف هذا المرض فان على الطبيب التحقق من احتمالية انتقاله لهذه الأسرة الجديدة.
إن الكثير من الامراض الوراثية لا يوجد لها علاج أو يصعب علاجها وذات تكلفة عالية وقد يترتب على العلاج تناول الدواء طوال الحياة أو التغذية الخاصة، أو نقل الدم بصفة منتظمة، او زرع الأعضاء. وزيادة في النفقات فالفحص قبل الزواج يشكل وسيلة ملائمة لمكافحة الأمراض الوراثية ووسيلة للوقاية وباقل تكلفة مقارنة بالفوائد الكبيرة التي تتحقق إذا ما تمت حماية المجتمع من الأمراض الوراثية والتي يكلف علاجها مبالغ طائلة.
* الأمراض الوراثية المنتقلة بالزواج 1 ـ أمراض الدم الوراثية مثل فقر الدم المنجلي وفقر دم البحر المتوسط و أنيميا الفول.
2 ـ أمراض الجهاز العصبي كمرض ضمور العضلات الجذعي وأمراض ضمور العضلات باختلاف أنواعها وضمور المخ والمخيخ.
3 ـ أمراض التمثيل الغذائي المعروفة بالأمراض الاستقلابية التي تنتج بسبب نقص أنزيمات معينة.
4 ـ أمراض الغدد الصماء خاصة أمراض الغدة الكظرية والغدة الدرقية. ومعظم هذه الأمراض تنتقل بالوراثة المتنحية والتي يلعب زواج الأقارب دوراً كبيراً في زيادة أعدادها.
* الأمراض المكتسبة المنتقلة بالزواج هناك مجموعة من الامراض الالتهابية والفيروسية التي يمكن ان تنتقل بين الزوجين ويمكن ان تصيب الجنين:
1 ـ التهاب الكبد الفيروسي سي وبي.
2 ـ فيروس نقص المناعة المسبب للايدز.

حكم ,مواعظ ,فوائد رآآآآآآئعه من كتاب الفوائد لابن القيم عن القلب والقلوب القاسيه,,,

1-ماضرب العبد بعقوبه أعظم من قسوة القلب
2-أبعد القلوب عن الله القلب القاسي 
3-أذا قسى القلب قحطت العين 
4-خلقت النار لاذابة القلوب القاسيه 
5-قسوة القلب من اربعة اشياء: :

؛أذا جاوزت قدر الحاجه في الاكل.
؛أذا جاوزت قدر الحاجة في النوم.
؛أذا جاوزت قدر الحاجة في الكلام والمخالطه.
والشهوات 

6-خراب القلب من الامن والغفلة وعمارته من الخشية والذكر.
7-من أراد صفاء قلبه فليؤثر الله على شهوته.
8-القلب يمرض كما تمرض البدن وشفاؤه في التوبه والحميه,ويجوع ويظماء
كما يجوع ويظماءالبدن وطعامه وشرابه المعرفة،والمحبه،والتوكل،والانابه،والعباده.
9-القلوب المتعلقه باالشهوات محجوبه عن الله بقدر تعلقها الشهوه. 
10-وآخيرآ-فأن في الجسد مضغه اذآ صلحت صلح الجسد كله؟
وآذآ فسدت فسد الجسد كله آلآ وهي{القلب}

المفاتيح العشرة للنجاح الدراسي

                                    المفاتيح العشرة للنجاح الدراسي

1.الطموح كنز لا يفنى: لا يسعى للنجاح من لا يملك طموحا ولذلك كان الطموح هو الكنز الذي لا يفنى ..فكن طموحا وانظر إلى المعاليهذا عمر بن عبد العزيز خامس الخلفاء الراشدين يقول معبرا عن طموحه: إن لي نفسا تواقة ،تمنت الإمارة فنالتها،وتمنت الخلافة فنالتها ،وأنا الآن أتوق إلى الجنة وأرجو أن أنالها


2.العطاء يساوي الأخذ: النجاح عمل وجد وتضحية وصبر ومن منح طموحه صبرا وعملا وجدا حصد نجاحا وثمارا ..فاعمل واجتهد وابذل الجهد لتحقق النجاح والطموح والهدف

لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد

في عصرنا الحالي ظهر العديد من الأمراض و الفيروسات الخبيثة مثل الكوليرا والسل التي تصيب جسم الإنسان وربما تودي بحياة الشخص المريض إذا لم يعالج منها علاجا كاملا أو يحتاط لها بسبل الوقاية اللازمة.

ولكن هناك عدة أنواع من الأمراض والفيروسات الخبيثة التي قد تلحق ضررا بالغا بمجمل الكيفية والأساليب التي يدير بها كل إنسان وقته وتعتبر المماطلة أو التسويف واختلاق الأعذار من أكثر هذه الأمراض خطورة بل وتعد العدو الأول لإدارة وتنظيم الوقت، الحقيقة أن لا أحد يحب المماطلة و اختلاق الأعذار فهو وباء على حياتهم ، فما هو التسويف ؟ ولماذا نماطل؟ وكيف نتوقف عن اختلاق الأعذار؟

ما هي المماطلة ؟

كلمة تصف واحد من أكثر الأمراض المنتشرة التي عرفتها الإنسانية وهي واحدة من أكثر العادات مكرا و غدرا.

وإذا قمنا بتعريف المماطلة فسنجدها هي أن تقوم بمهمة ذات أولوية منخفضة بدلا من أن تنجز مهمتك ذات الأولوية العالية أو الميل لتأجيل وأداء المهام و المشروعات وكل شي حتى الغد أو بعده بقليل وفي مرحلتها النهائية عن طريق اختلاق الأعذار، ونظرا لأنه يتم تأجيل كل شيء فإنه لا يتم أداء أي شيء ، وأن تم أداءه فإنه سيجيء مبتورا وناقصا وغير مكتمل  .

هل أنت مماطل؟

اجمل ما قرأت في تنظيم الوقت للدكتور ابراهيم الفقي

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها السنة الماضية
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. و
وفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات
22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !!
25- سامح الجميع بدون استثناء
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..
بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو
منفعة أو جمـــال
31- الحســد هو مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك

كيف تعرف أن شخصاً ما يفكر فيك ؟!!

بالتأكيد سبق لك وتذكرت يوما فجأه شخصاً معيناً لم تره منذ فتره طويله ثم مالبثت وان التقيت به في اليوم التالي .. !! 

سبق و إن شعرت بإحساس داخلي أن امراً ما قد يحدث وتناسيت شعورك ثم مالبث هذا الأمر أن حدث !! أليس كذلك ؟؟ 

هذا ما يطلق عليه العلماء والباحثين اسم التخاطر (telepathy )، وهو انتقال افكار و صور عقلية بين الكائنات الحية من دون الاستعانة بالحواس الخمسة او باختصار نقل الأفكار من عقل الى آخر بدون وسيط مادي.. اي انه يدرك افكار الاخرين و يعرف ما يدور في عقولهم و ايضا باستطاعته ارسال خواطره و ادخالها في عقول الآخرين . و المحبين هم اكثر قدرة على التخاطر, خاصة بأن ارواحهم تآلفت كما يقول الرسول -صلى الله عليه وآل و سلم-: (الأرواح جنودٌ مجندة ما تعارف منها ائتلف و ما تناكر منها اختلف) .. إذن عند تآلف الأرواح تكبر الفرصة بوجود التخاطر ..

كيف نخلق الألفة والمحبة ؟

إننا نخلق الألفة والمحبة والوئام من خلال اكتشاف الأشياء المشتركة بيننا ، قد تكون طريقة التفكير ن نفس التصرفات ،....،....... ويتم اكتشاف الأشياء المشتركة بيننا عن طريق :

لماذا يكون التبسم معدياً ...؟؟؟؟

الشئ الملحوظ في الابتسام أنه عندما تبتسم لشخص ما ، فإن ذلك يجعله يرد على ابتسامتك بمثلها . عندما تتبادلان الابتسامات المصطنعة .

فقد أجرى البرفيسور ألف ديمبرج من جامعة Uppsala بالسويد تجربة أظهرت أن العقل اللاواعي له تحكم مباشر في عضلات الوجه وباستخدام جهاز يلتقط الاشارات الكهربية من أنسجة العضلات ، قام بقياس عضلات الوجه لدى 120 متطوعاً عند مشاهدتهم صوراً لوجوه سعيدة وغاضبة .

الجزء الرابع والأخير في (قواعد هامة في حل المشكلات )

31- علاج المشاكل

ليس معناه القضاء عليها وإنهاءها تماما

ولكن إذا وقعت مصيبة كالطلاق مثلا يكفي من الحلول إيقافها عند حدها، حتى لا تنتشر فتضر، وتسوء عشرة ما بعد الطلاق،وخاصة إذا كان هناك أبناء، ثم هي أيضا قد تعالج ما بعد مشكلة الطلاق فيعود الزوج إلى زوجته والأم إلى بيتها أو الأبناء إلى دارهم، ويكفي من العلاج عدم انتشار المشكلة وشيوعها وتصاعد حدتها، ولو أن مريضا انكسرت يده وأتى للطبيب فإن العلة موجودة، لكنه يجعل لها جبارة من جبس حتى تتعافى رويدا رويدا، ثم يعطى مسكنات حتى تستمر عملية الجبر في الطريق الصحيح.

السر في العلاقات مع الآخرين

عندما تريد أن تجذب شريكاً لحياتك ، تأكد من أن أفكارك ، وكلماتك ، وأفعالك ، والأجواء المحيطة بك لا تتعارض مع رغباتك .

مهمتك هي أن تعتني بنفسك . ما لم تشبع داخلياً وتملأ بالحب عن آخرك . فلن يكون لديك شيء لتعطيه لأي شخص .

عامل نفسك بالحب والاحترام ، وسوف تجذب أناساً يبدون لك حباً واحتراماً.

عندما تشعر بشعور سيئ حيال نفسك ، آت بذلك تعيق الحب ، وبدلاً من ذلك سوف تجذب المزيد من الناس والمواقف التي سوف تواصل نقل الشعور السيئ إليك .

ركز على السمات التي تحبها في نفسك ، وسوف يظهر للك قانون الجذب المزيد من الأشياء العظيمة فيك .

لكي تجعل علاقتك بشريك حياتك أو بأي شخص تنجح ، ركز على ما تقدره بشأن الطرف الآخر ، وليس على شكواك . عندما تركز على مواطن القوة سوف تنال المزيد منها .