كُــن متميّــزاً

 

لماذا يتحاور اثنان في مجلس ، فينتهي حوارهما بخصومة ؛ بينما يتحاور آخران ، وينتهي الحوار بأنس ورضا ؟

 

إنها مهارات الحوار

  

لماذا يخطب اثنان الخطبة نفسها بألفاظها نفسها ، فترى الحاضرين عند الأول ما بين متثائب ونائم ، أو عابث بسجاد المسجد ، أو مغيّر لجلسته مراراً ؛ بينما الحاضرون عند الثاني منصتون متفاعلون ، لا تكاد ترمش لهم عين أو يغفل لهم قلب؟

ما أهمية لغة الجسد......؟

تبين جميع الأبحاث المتوفرة أن لغة الجسد هي الجزء الأهم من أي رسالة تنتقل إلى الشخص الآخر بوساطة المقابلة. وإن ما بين (50-80%) من المعلومات يمكن أن تنقل بهذه الطريقة. وأن الرسالة غير الشفوية المنقولة هي غنية, ومعقدة في طبيعتها, وتحتوي على تعابير الوجه, والقرب من الشخص المتكلم, وحركات اليدين والقدمين, وملابس الشخص المتكلم, ونظراته, وتوتره, وانفعالاته وما إلى ذلك.

ثم يأتي في الأهمية نبرة وطبيعة صوتك حيث يمكن أن ينقل ما بين (15-30%) من الرسالة التي يمكن أن تنقلها إلى محدثك. لذلك فإذا كانت هاتان الطريقتان تشكلان (65-95%)  مما يلتقطه الناس, فإنه لن يبقى أثر كبير للكلمات. وإذا اعتقدت أن هذا خطأ فلتأخذ الشخص الذي تتكلم معه وهو يتابع عمله ولا ينظر إليك. أتعتقد أنه يفهمك كلياً وهو مطأطئ الرأس؟

كيف تمتلك تأثيراً في الاجتماعات

إن الهدف الكلي من عقد اجتماع هو الحصول على أفضل الأفكار والآراء من جميع الحاضرين. فإذا لم يشارك الحاضرون في الحديث في الاجتماع ويقومون بنقل أفكارهم للآخرين, فبالتالي لن يجني أحد شيئاً من وراء الحضور إليك بعض الطرق البسيطة ليكون لك تأثير في الاجتماعات وهذا طبقاً لما يراه " روجير موسفيك " و " بوب نيلسون " في كتابهما: We Have to Start Meeting Like This

1.    قدم الفكرة التي تريد أن تفكر فيها المجموعة.

2.    اربط مغزى الفكرة بآراء طرحت في الاجتماع.

3.    دعم الفكرة بدليل مناسب : اربط الفكرة بحقائق ووقائع من بيئة العمل.

4.    حاول أن تدمج تعليقك في المناقشة بأن تطلب من المجموعة الاستجابة للرأي الذي تورده : تبدو هذه المعلومات صحيحة بصورة متساوية ولكنها تتعارض مع بعض النتائج التي توصلت إليها مجموعتنا وأعتقد أنها تعدل استنتاجنا السابق بشكل كبير. هل توافقون جميعاً على هذا الرأي؟

---

ما سبب غضبك

غضبك لا يسببه عامل خارجي ، فشعورك بالألم والغضب ينبع من داخلك وليس من هذا المؤثر الخارجي ،

وهذه هي القوة التي تؤثر بداخلك في أي وقت

ماركس أيروليس

سر النجاح

سر النجاح هو معرفة كيف تتحكم انت في شعورك بالألم والسرور وأن لا تدعهما يتحكمان فيك

فإذا نجحت في هذا فأنت سيد الموقف وتتحكم في حياتك

انطوني روبينز

غير نظرتك للعالم وللحياه............

الفكرة الإيجابية

إذا كنت تريد أن تغير العالم، غير طريقة تفكيرك المرتبطه بهذا العالم

التوكيد الايجابي 

اليوم أتخذ قرارات واعيـة، و أفكر بهذا العالم بأنه مليء بالحب والأمل والسـلام والإزدهـار، أنا أختار أن أرى العالم بالصورة التي اريدها

التمرين التخيل

•          اسمح لنفسي بالاسترخاء … إسترخي
•        انا اتخلص من جميع الافكار القديمه المرتبطه بالعالم
•      انا اخلص عقلي من جميع الاخبار التي اسمعها ومن صور الاعلام التي اشاهدها
•      انا اتخلص من جميع صور خبراتي السابقه في هذا العالم
•        اتخيل هذا العالم جنـه الجميع يريد ان يعيش فيه
•       الان ارى هذا العالم مليئ بالحب و النور
• ·         اشاهد الناس، واشاهد قلوبهم مملؤه بالحب
• ·         اشاهد الجميـع يساعده بعضهم البعض لأنهم على قناعه بأن مصادر الله غير محدوده على الأرض
•      اشاهد الجميع يعيش بحريه وسعـادة
•       اشاهد  الأطفـال يلعبووون باستمتاع و يغمرهم شعور الأمـان
•        اشاهد السـلام في كل جهه و زاويه في هذا الكون
•         استمر في هذا التخيل الممتع وافتح عيني في النهايه مع شعور السلام و البهجه

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "

الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .

قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل

تعريف الرهاب الاجتماعي

هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية

أعراض الرهاب الاجتماعي

تلعثم الكلام وجفاف الريق

مغص البطن

تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس

ارتجاف الأطراف وشد العضلات

تشتت الأفكار وضعف التركيز

لماذا تظهر الأعراض

المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا  الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية